Vi ”cirklar” vidare

Hösten är här och i och med det har vi smugit igång grundträningen med en del aktiva som har tävlat klart. Själv har jag testat av några nya koncept av cirkelträning. Nya och nya, i min tappning är de nya.  Mycket är gamla beprövade koncept som att jag plockar in övningar för hela kroppen och…

Semesteraktiviteter del 2 – måla bastu

Med risk för att verka uberfinsk så blir det en liten skrivelse om bastu denna gång. Till saken hör att jag inte är någon bastufanatiker, trots mitt finska ursprung. Jag gillar bastubad men det är inte hela tiden och i alla sammanhang.  Hur som helst gav jag mig i kast med familjens bastu vid sommarstugan…

Test session

Större delen av dagen har jag ägnat åt tester i universitetets idrottstestlabb med Victoria. Hon flög in från Kiruna för att få en introduktion till FPC och Riksidrottsuniversitetet (RIU) skriva på ett antal papper och avtal i och med detta. Samtidigt gjorde vi ett stort antal fystester och provtagningar för att vi skall ha en…

Mångkamps SM -revisited

Det har varit full fart hela veckan hemma i Umeå. Tänkte dock koppla tillbaka till föregående veckosluts mångkamps SM i Linköping. Det blev ett veckoslut som gick ganska bra trots allt. Visst var det mesta bra men som det ofta är i mångkamp ens värld så går det lite upp och ner under en tävling….

Säsongens sista tävlingsresa – Mångkamps-SM 

Dagens stora uppgift har varit att förflytta mig söderut till Linköping, platsen för årets mångkamps-SM. Med mig har jag nyblivna FPC-aren (ex-FIG) Victoria och yngstingen, Pernilla, även kallad ”prospect”, i skaran aktiva som jag ägnar tid åt. Pernilla gör sin mångkampspremiär detta veckoslut i F15 klassen. Jag har inte varit i Linköping på en herrans…

Hopp&kast

Vi fortsätter att träna i ett fantastiskt höstväder. Idag slipade några på sin grenteknik inför helgens avslut på tävlingsfronte, Några har börjat grundträningen och passade på att köra hoppstyrka. Grenfördelningen för min egen del blev först en timme kulteknik följt av en stund höjdhopp för att gå vidare till spjutkastning. Slutligen blev det en vända…

Cirkel i parken

Jag har så smått smugit igång grundträningen med de aktiva. Några skall tävla vid något enstaka tillfälle än men lite basträning skadar förmodligen inte. Cirkelträningar hör till grundstyrketräningen i min värld. Helkropps styrkeuthållighet för att bygga upp en del lokal muskelkondition innan vi så småningom ger oss på de mera specialiserade väsentligheterna. En god grundkondition…

Semesteraktiviteter, part I, ”Parkeringsgrottan Ludvig” 

Jag har faktiskt hunnit ha semester i sommar. En mycket ovanlig företeelse i den här branschen. Det blev i alla fall några veckor i slutet på juli hemma i Finland med familjen. Förutom det sedvanliga studerandet av litterärt våld har jag gjort en hel del annat också. Del ett av semesteräventyr kommer att ägnas åt…

Planeringsdagar

Sedan ett par veckor tillbaka har de aktiva börjat dyka upp i Umeå igen. Vi är ju en spridd flock under sommarmånaderna. Innan de dök upp så jobbade vi både på FIG:t och Universitetet med planeringsverksamhet för att vara redo att köra igång fullt ut när de aktiva börjar skolan. En god tradition på Idrottshögskolan…

Junior Nordiska U20 i Umeå

I början på augusti var det dags igen att kliva in i rollen som landslagsledare. Det är några år sedan senast så det kändes kul. Det var det svenska U20 landslaget, även kallat ”The Ländsläjg” ( jag tror att det är skånsk-engelska läten som ligger till grund för detta), som kom till Umeå med sina…

Hej Bloggen!

Coach har varit väldigt analog under sommaren. Åtminstone i detta sammanhang. Detta betyder inte att jag har lagt ner verksamheten. Nej det har varit en verksam sommar i allra högsta grad. Men bloggeriet har inte hunnits, orkats eller fixats med…. Har gjort annat helt enkelt Men nu så blir det fart igen…. ( är det…

Det rullar på i solen

Det är rätt lugna dagar i Alfaz del Pi. Skillnaden mellan att vara en av de lägeransvariga och att bara vara gästtränare är ganska stor. Jag har mina två aktiva, som dessutom är lite äldre och självgående, som jag tränar med i samma rytm som jag gjorde med FIG- gänget i Alfamar. Det vill säga…